EMS機器を使ってみました

こんにちは、スタッフのチーズです

外出自粛の休日でのおうち時間、皆様どう過ごされてましたか？

私は、外に出る時間も短くなり、運動不足なので何かしないと…！

と思い、EMS機器を購入してみました～

EMSとは、Electrical Muscle Stimulation（電気筋肉刺激）のことで、

腹筋などに直接パッドを貼り付け、電気刺激によって筋肉の収縮運動を起こす

エクササイズ機器です

よく、腹筋ベルト・腹筋パッドと呼んだりします。

（クリスティアーノ・ロナウドさんがCMしているアレが有名ですね！）

※イメージ写真

実際の筋トレやスポーツ程の効果は得られないそうですが、

狙ったところをピンポイントに動かすことができるため、

継続的に使用することで効果を実感できるそうです

実際に腹筋と大殿筋に使用していますが、筋肉が直接動かされている感じが

気持ちいいです

はじめは翌日に軽い筋肉痛を感じることも…

そして何より「ながらエクササイズ」ができるのが、ずぼらなスタッフにとっては魅力

家事をしながら、ドラマを観ながら、おうち時間を有効活用しました

きつい筋トレは続けるのが難しいけれど、これなら継続してできました！

週2～3回の有酸素運動や筋トレと並行して行うともっと効果が得られるそうです！

自粛期間が明けてからも健康のために適度な運動は続けていきたいです

スタッフのチーズでした


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