決意しました。

こんにちは

スタッフのソフトクリームです🍦

私事ですが、コロナ禍で8kgも体重が増えました

コロナが流行する以前は

旅行や買い物、ドライブなど比較的アクティブに活動する方だったこともあり、

あっという間に増量しました。

悲しい現実です。

体重が増えたことで階段の上り下りがきつかったり、

以前よりも走れなくなったりと日常生活にやや影響が出始めました。

きっと運動すれば…

ちょっと気合をいれれば…と先延ばししていたダイエット。

ここ最近

やっと

いい加減

決意しました

今まで何も考えずに爆食していたお菓子を減らし、

家で軽いトレーニングをし、

食べ物の成分表をチェックしています。

無事ダイエット成功したと言えるように頑張りたいと思います。

最後は大好きなハンバーグの写真でお別れです。

さっきダイエットと言ったのに…と呆れられそうですが、

たまに美味しものを食べる幸せはダイエットを続けるモチベーションにもなります

チートDayは思いっきり楽しむ派です。

好きなものを食べる時間を大切にしながら無理せず頑張りたいと思います。

スタッフの

ソフトクリームでした　


脳と心の秘密がわかる本	誰でもスグできる! あがり症・対人恐怖症・赤面症の悩みをぐんぐん解消する! 200%の基本ワザ
精神科医が書いたあがり症はなぜ治せるようになったのか ―社会不安障害(SAD)がよくわかる本	ササッとわかる「SAD 社会不安障害」あがり症の治し方 (図解大安心シリーズ

教育と医学 2014年 04月号 [雑誌]	プラセンタ医療の現場から ―実践医14人の証言