１０分発表会「トレーニング！！」

こんにちは！

スタッフのエビです。

今回は毎月恒例の１０分発表会の内容です

テーマは「トレーニング」でした！

まずは、トレーニングを効果的に行う為の、”３つの原理・５つの原則”について。

特に意識せず、ただただトレーニングをするよりは、

この３大原理と５大原則を意識してトレーニングに励む方がより効果的です！

普段、運動・トレーニングをされている方、これから始めようという方

是非ご参考にされてみてください

そして、実際に軽く運動をしました

ドローイングという種目は、天然のコルセットとも呼ばれる「腹横筋」を

鍛えることができます。

腹横筋を鍛えることで、お腹引き締め効果や、腰痛予防、緩和・体幹強化

といった効果が期待できます

ご興味のある方は、是非画像をご参考頂き、実践してみてください♪

みんなでドローイング。

動作は地味ですが、３セットすると、じんわり汗が…

毎日お仕事前に３km泳いでいる先生は、とっても涼しい顔でした

さすがです

白衣の下は…ムッキムキ！！

トレーニングを頑張った後は、お昼ご飯

筋トレ後は鶏肉！

木村院長、ご馳走さまでした

また来月も報告します！！

スタッフのエビでした


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