H24年4月19日 KBCテレビ アサデスの番組に出ました！！＼(^o^)／
取材の時は ５月病や６月病などの質問やストレスの発散方法、またゆとり世代で教育を受けた方の特徴などの質問がありました。
取材の中心だったのは 『ストレスを溜めない方法！！』
これは
まずは 身近な人に話をすること(出来れば 同年代の同性の人)・・・本音で話を出来る人を最低２人は居た方がいいですね！！ 話をする事が何よりのストレス発散方法となると思いますと伝えました。
話をするのは女性は得意です、男性はプライドが邪魔をして、本音で自分の弱い部分を人に話す事は苦手ですが、大切なのは、自己開示 それが上手に出来るには
日頃からの人間関係の構築、信頼関係が大切ですね。
日頃からの人間関係の構築、信頼関係が大切ですね。
それ以外のストレス発散方法
ズバリ 運動！！ リズム運動(必ずしもスポーツジムで身体を鍛える必要はありません) 一定のリズムで筋肉の収縮と弛緩を周期的に繰り返す動作の事を指します。 ウォーキング、ジョギング、ダンス、自転車、太鼓、スイミング、階段の上り下り、スクワットなどなど。
生活の中で気負わずに継続的に出来るリズム運動は ズバリ ウォーキング！！
運動でセロトニンが増えます、メタボ対策にもいいし！！ アンチエイジングにもいいし！！運動をしましょう！！
セロトニンは癒し系神経物質です、トリプトファンという蛋白質から出来るモノアミン系神経伝達物質ですが、ホルモン様作用をするので、脳内ホルモン とも呼ばれる事はありますが、正確に言えばホルモンではなく、モノアミン系神経伝達物質です、番組では簡単にホルモンと言いましたが、正確にはホルモンではないです。(^○^) (^○^)
私も日ごろ運動をする事で 日々のストレスを発散して仕事に励んでいます！！
