少し歩くだけでもうつ病は予防できる!!

2014年5月26日月曜日

嬉しい記事！！

運動が心身の健康に良いことはいろんな論文で証明されていますが、少々歩くだけでもうつ病の予防になるとの記事！！

カナダの学者( George Mammen氏) が運動がうつ病の発症を予防するかの研究を発表している。

身体活動とうつ病との関係を検討した研究を各データベース（MEDLINE、Embase、PubMed、PsycINFO、SPORTDiscus,、Cochrane Database of Systematic Reviews）より検索して結果報告！！

6,363件のうち30件の研究を分析、その中で25件の研究で、ベースラインの身体活動とその後のうつ病リスクとの間に負の相関があることが明らかになった。

つまり運動することでうつ病が少なくなると・・・・

身体活動はどのようなレベルであれ（たとえ1週間当たり150分未満のウォーキングなど低いレベルであっても）、うつ病の予防に有効であると考えられと結論！！

ストレスフルな現代社会ですが　自分の範囲で少しでも運動をすることが心身の健康に繋がるようですね！！


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