子供のころからの運動習慣がある人はうつ病になりにくい
おもしろい記事発見！！
運動とうつ病の関連性を表す報告は最近よく目にするようになっていますが、子供のころからの運動とうつ病の発症リスクも関係があることがオーストラリアの研究でわかったと報告！！
元々運動していること自体が 脳のセロトニンレベルを強化するため、うつ病・うつ状態からの脱却に有利だと言われています。
３０分以上の有酸素運動を週３~４回 継続的に行うことが推奨されています。
過去の運動の習慣がうつ病の発症リスク(うつ病を起こしにくくする)とあれば、
益々運動万歳！！
昼はしっかり活動(有酸素運動)をして、夜はしっかりと睡眠を確保する！！
なかなか現代人には難しいことだと思いますが、抗うつ薬にお世話にならないためにも生活習慣(睡眠覚醒リズムの保持)を正すことは重要と思います。
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