院長・スタッフ ブログ
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スマートウォッチと不眠症の認知行動療法(CBT)を活用した不眠症治療
1：睡眠力は歳と共に老化する外来で『よく昔のようにぐっすり眠れなくなりました。 浅い睡眠が増えてきています。』 などの訴えの方がいますが、 睡眠力は年齢と共に老化していくのです。それにあらがう方法としては、 日中の運動、日光浴を習慣化することです。 脳の機能は20歳をピークでそれ以降少しずつ 衰えていくといわ...
「脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方」
「脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方」「運動することがメンタルヘルスを高める秘訣」と 常々患者さんに言っていますが、 今回参考になる本の要約を書きました。 こちらの要約を見て興味を持たれた方は、 ぜひ本を購入して読んでみてください。 手元に置いて何度でも読んでいただくことで 習慣...
「うつは運動で消える―神経科学が解き明かした「心の不調」のリセット法-ジェニファー・ハイズ」
「うつは運動で消える -神経科学が解き明かした 「心の不調」のリセット法- ジェニファー・ハイズ」「運動することがメンタルヘルスを高める秘訣」と 常々患者さんに言っていますが、 今回参考になる本の要約を書きました。 こちらの要約を見て興味を持たれた方は、 ぜひ本を購入して読んでみてください。 手元に置いて何度...
【著者】アンデシュ・ハンセン(Anders Hansen)精神科医。スウェーデンのストックホルム出身。カロリンスカ研究所(カロリンスカ医科大学)にて医学を、 ストックホルム商科大学にて企業経営を修めた。現在は上級医師として病院に勤務するかたわら、 多数の記事の執筆を行っている。主な著書に『スマホ脳』(新潮社)...
こんにちは！ スタッフのキャロット🥕です。 皆さん、お気づきですか?あと10日もすれば12月。つまり師走です。何かとバタバタする時期がやってきますね。分かります。気づかないフリをしたくなる気持ち。 そうです。だいたいの方が嫌いな年末大掃除の季節です。 キャロットは毎年年末に、キッチンの換気扇、冷蔵庫、ベランダ...
こんにちはスタッフのクレープです😊今回、田辺三菱製薬株式会社の方より『マンジャロ皮下注アテオス』の勉強会をして頂きました｡ マンジャロは2型糖尿病の治療薬です💉💉高齢の患者さん・BMIの数値が23未満の方は注意が必要になります。また、マンジャロはインスリンの代替薬ではありません。 マンジャロの特性は、世界初の...
私たちにとって大切な家族の一員であるペットが、 いつまでも健康で幸せに暮らすことは、 飼い主としての大きな願いです。そのために「プラセンタ」を取り入れて、 ペットの健康をサポートしてみませんか？プラセンタは、胎盤から抽出される成分で、 人間にも広く利用される自然の栄養素です。 この成分には、成長因子、ビタミン...
今回は、認知症にならない工夫、認知症リスク軽減の方法について紹介します。１．食生活での工夫 ●毎日、彩り豊かな食材を使う赤や黄色の野菜（トマト・パプリカ）や 緑黄色野菜（ブロッコリー・ほうれん草）には、 脳の健康を保つビタミンCやE、 抗酸化物質が豊富に含まれています。 ●食物繊維をしっかり摂る食物繊維が豊富...
こんにちは、スタッフのみかんです🍊今回は10月のおすすめのアニメを２つ紹介したいと思います！！少し過ぎてしまっていますが、今回から新たに始まったというよりはどちらもリメイクになるので始めから見れていなくても大丈夫です💪 1つ目は10月5日から始まった「らんま1/2」です🐼昭和62年から平成8年に連載されていた...
MCI（軽度認知障害）エム・シー・アイ (脳の機能が正常な状態と認知症の中間の段階）65歳以上の約8人に1人が認知症、 約7人に1人がMCIと言われています。 MCIは認知症に至る過程ですが、 原因によっては現状が保たれたり、 回復したりする可能性のあるので MCIの人が必ず認知症になるわけではありません。早...
こんにちは、スタッフのブロッコリーです🥦 先日、薬院で美味しそうな台湾料理屋さんを見つけたので行ってきました❕ 清川焼売という焼売が名物とのことで、頼んでみました。何もつけなくても美味しく食べられるそうで、 からしや酢醤油など要らない味でした😲💕 魯肉飯（ルーロー飯）やまぜそばも食べましたが、 独特の香りが癖...
こんにちは！アイさくらクリニックスタッフのバナナです🍌🍌 今日は最近一番のおすすめ作品を紹介します。 それは... チ。ー地球の運動についてー です！ TVアニメ「チ。ー地球の運動についてー」公式 （画像はイメージです） 原作の漫画は完結していますが、TVアニメは2024年10月5日に放送開始し、NHK総合テ...
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