院長・スタッフ ブログ
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こんにちは、スタッフのブロッコリーです🥦 天ぷらのひらおが以前はイカの塩辛が食べ放題だったのをご存知でしょうか❓ 記録的なイカの不漁で食べ放題ではなくなって早３年…ついに❕ 2026.1/3～1/31の期間限定で復活したとのこと❕❕ 早速先日行ってきました😋 卓上に置かれていて自由におかわりでき...
診療で睡眠時間の確保、睡眠覚醒リズムを一定にすることは特に重要視していますが 「睡眠と心の健康」について、興味深い最新の研究データをご紹介します。よく「メンタルを保つには何時間寝ればいいですか？」と聞かれますが、これまでは「だいたい7時間から8時間」と答えていました。しかし、米国の最新調査（NHANES）を分...
以前 正月うつとあけおめ退職についてという記事をアップしましたが それに近い話ですが 休み明けに増える“心身の不調”と対策についてお話しします。 休み明けの不調（いわゆる「ブルーマンデー」や連休明けの心身の違和感）について、医学的な視点から解説します。 ①当院の心療内科・精神科初診日 ...
男性の介護脱毛（VIO）を「カロンS」で行うという安心な選択
男性の介護脱毛、とくにVIOは「必要性は感じるが不安も大きい」部位です。痛みへの恐怖、恥ずかしさ、皮膚トラブルへの心配――精神科医として外来で話を伺っていると、関心はあっても一歩を踏み出せない方が非常に多いと感じます。 だからこそ、私は脱毛機器の“安全性とやさしさ”を重視しています。 ...
男女ともに見直したい骨盤底筋群──静かに効いてくるアンチェアという選択
「年齢のせいだから仕方ない」「病気ではないから我慢する」──排尿に関する小さな不調や違和感は、そうして見過ごされがちです。しかし、その多くに共通して関わっているのが骨盤底筋群です。骨盤の底で内臓を支え、排尿・排便のコントロールや体幹の安定に関与する、体の“土台”とも言える筋肉です。 男...
こんにちは、スタッフのブロッコリーです🥦 先日、今泉にある創作料理のお店『満月堂』に行ってきました✨茄子のソースのカルパッチョや、燻製サバとクリームチーズの生春巻き、ラム肉の餃子など珍しい料理ばかりでどれもとても美味しかったです✨名物のおでん出汁のチーズリゾットも濃厚で香りも良く最高でした🧀 コーヒーの焼酎な...
うつ予防に必要なトリプトファンの1日の目安量（WHOの推奨）は体重1kgあたり約4mgです 体重60kgの人なら約240mgです。 これは通常の食事から十分に摂れる量で、大豆製品・乳製品・穀類などに多く含まれますが、不足すると気分の落ち込みにつながるため、不足しがちな方は食品やサプリメントで意識すると良いでし...
ＴＢＳアナウンサーとして歌番組「ザ・ベストテン」、クイズ番組「ぴったしカン・カン」などの司会を務めた後、フリーに転身。 ８５年に始まったテレビ朝日系の報道番組「ニュースステーション」で長くキャスターを務めた人です。私はドンピシャリずっと見てきた人！！ 流暢な語り口からは想像もつきませんが、実は極度の「あがり症...
毎年スギ花粉飛散の時期になると、「薬はいつから飲めばいいですか？」という質問を多くいただきます。2026年のスギ花粉は、前年夏の高温傾向の影響で、例年並み〜やや多めと予測されています。 ポイントは、症状が出てからではなく“出る前”に備えること→初期療法が大切！！ 抗ヒスタミン...
アニバーサリー反応という「心の嵐」に対して、お薬は「一時的に避難するためのシェルター」や 「荒れた波を鎮める鎮静剤」のような役割を果たしてくれます。 アニバーサリー反応によるPTSD症状の再燃や悪化に対し当院で検討する主な薬物療法についてまとめました。 1. SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬） PT...
トラウマを想起させる時期に心身が不安定になる PTSD(心的外傷後ストレス障害)の「アニバーサリー反応」について解説しました。 今回は、その時期を少しでも穏やかに過ごすための具体的な対策についてまとめてみたいと思います。 1. 「あらかじめ予測する」という備え最も大切なのは、「そろそろあの時期だから、調子が落...
PTSD(心的外傷後ストレス障害)のアニバーサリー反応とは？
あの震災から、あるいはあの大事故から、あの辛い体験の時期などの 個人にとって不幸な記念日が近づくと、心身に不調をきたす方が少なくありません。PTSD（心的外傷後ストレス障害）における 「アニバーサリー反応（記念日反応）」についての解説！！ アニバーサリー反応とは？アニバーサリー反応とは、過去にトラウマを負った...
お正月が明けると、「気分が重い」「会社に行きたくない」という訴えが増えます。いわゆる正月うつです。年末年始の生活リズムの乱れ、親族との集まりによる気疲れ、そして「今年こそは」という期待と現実のギャップが重なり、心が一気に疲弊してしまうのです。 この流れで近年注目されているのがあけおめ退職。 年明け早々に退職を...
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