今年も朝仕事前のスイミング続けています。
本日で計１０２キロ １００キロメートルを超えました。 しかし 本日は今年第１６週目 １年間は５２週間なので １年換算にすると年間スイミング距離は３３１．５キロメートル・・・・
このペースだと 目標の年間スイミング距離
３６５キロメートルに届かない・・・ (T_T) (T_T)
これから少しペースを上げて 頑張ろうかと思います。
そんな中 第３回 西海国立公園九十九島オープンウォータースイミング大会の案内が送られてきました。
思えば オープンウォーター競技への出場は去年のこの大会が初参加でした。
海を長距離泳ぐ事の楽しさを教えてくれた大会でした。
今年もこの大会に出場する予定です。 これまで以上に頑張ってトレーニングを積んでいきたいと思います。
定期的な運動は抗うつ薬に匹敵するセロトニン強化の効果があると最近研究で分かってきています。 心身相関理論！！正しいと思います。
体が健康だと心も健康になる、運動を定期的に続ける事で気持ちにも余裕が出来ることを実感しております。 朝の４０分間のスイミングは自分にとって瞑想状態の様な感覚です。 朝活 これからも頑張ります。
