メンタル不調などで自宅療養を行う場合の注意点！！
メンタル不調などで自宅療養を行う場合の
自宅療養中の生活注意点として・・・
1：睡眠覚醒リズムを保つこと
(早寝・早起き・朝ごはんが重要)
2：朝日を浴びる
(外に出るだけで1万ルクス以上の光を浴びることが出来る)
3：仕事している時と同じ時間に外に出る
4：半日を目標に、図書館・ワーキングスペースなどに出向く。
そこで本を読む、パソコンを触るなど
5：体力維持のため、ウォーキングや軽いジョギングを行う。
出来れば1回30分を週に3回、3ヶ月以上。
を推奨しています。
--外出先お勧め場所--
▼福岡市の図書館
早良区：福岡市総合図書館 早良図書館 早良南図書館
東区：東区図書館 和白図書館
博多区：博多図書館 博多南図書館
中央区：中央図書館
南区：南図書館
城南区：城南図書館
西区：西図書館 西部図書館
▼モリブログさんから 勉強に集中できるおすすめカフェ＆喫茶店６選
https://mori-blog.org/cafe-osusume/
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TEL：092-738-8733
