心と体の健康には 適度な運動が大切なのは言うまでもありませんが、それを実践するのは難しいことだと思います。
私は患者さんに適度な運動の薦めている以上、自分でも実践しなければいけないと思い、
医師になって１年目から 自分に週に２回以上の 適度な運動を自分へのノルマとして課してきました。
水泳やジム、テニスなどの運動をすることで やはり健康感が高まります。
H13年にアイさくらクリニックを開業しましたが、開業後は勤務医と違って、終業時間が来れば終わりでなく、雑務が山のように溜まっています。 勤務医時代は仕事が終わって、ジムに行っていたのですが、開業後は、朝の時間を活用しよう！！ と 朝仕事前にスポーツジムに行くようにしました、さすが福岡市 探せば 朝７時から開いているスポーツジムがありました。 ＮＡＳナス北天神です。
そこで 朝 ７時過ぎには ジムに入り １～１．５キロ泳いでいます。 一年間で合計１００キロを目標にしています。
本日時点で今年の合計ｽｲﾐﾝｸﾞ距離は89.5キロです 今年も１００キロはクリアー出来そうです、しかし 女優の吉永小百合さんはヘビースイマーとしても有名で、バタフライで一日1km泳ぎ、年間３６５キロ泳いでいると言われますが、すごい人ですね。
日経ビジネス Ａｓｓｏｃｉｅ の 05/18 06/01合併号に 『朝活』で仕事も人生も の記事がありました。
今 朝活がブームです、朝の運動、勉強会、趣味の時間、それぞれです 皆さんもなにか 朝活始めてみませんか？
