スイミングの前にウォーミングアップのストレッチ、スイミング後はクールダウンのストレッチを自分でしていますが、なにせ自己流のため、きちんとスポーツ理論を持たれている方に正しいストレッチを教えてもらおうと、ナス北天神のパートナーストレッチに申し込みをしました。 パートナーストレッチとはＮＡＳ北天神で行われているストレッチの個人レッスンです。
スタッフはみなＮＡＳスポーツ医学研究所の公認トレーナー免許を持たれている方、人体の骨格筋と関節の動きを知り尽くしたプロの方々、カチンカチンだった私の身体も 徐々に柔らかくなってきました。 関西弁の牧野コーチいつもありがとうございます。m(__)m m(__)m m(__)m
ストレッチをすることで使っていない筋肉とスジ（腱）を刺激します、そうすると基礎代謝が高まります、また柔軟性の向上により故障しにくい身体になると言われています。
正しいストレッチは息を止めずに スーハー呼吸を続けながら４０秒位同じ姿勢を保つ事！！
目標は開脚１８０度で胸が床にぺったんこすること！！ 夢です！！
痛い痛い！！ しかし スーハ－スーハを忘れずに 息を止めないように！！ 顔は真剣です。
ずーーと以前 学生時代は割と柔軟性があったのですが知らぬ間に硬い身体になっていました、(T_T) (T_T)
なんとか頑張って柔軟性を向上させたいと思います。
痛いけど気持ちいい！！ ストレッチ最中途中に『自然に痛くて笑いが出てきます』 牧野コーチはびっくりして 痛いですか？ 大丈夫ですか？ と心配してくれますが、柔らかくするため、もっともっともっと と 限界に挑戦！！ 毎回 関節可動域が広がっていくのが分かり、モチベーションが上がってきます。
プロレスの技のようですが、れっきとしたトレーニング 大腿部前部を伸ばしています。
自身が健康でなければ患者さんへきちんとした治療は出来ないと思っております。
筋力アップ・持久力アップ・柔軟性アップ これからも頑張ります！！
